油の質は腸にも関係します。
DHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸は
抗炎症作用を持つ不飽和脂肪酸として
有名です。
オメガ3系の脂肪酸は腸の潤滑油としても
働くため、便秘などで停滞気味な腸内環境を
スッキリさせるために大活躍します。
■良い油は腸内環境にも有効
腸内細菌は乳酸や酢酸、プロピオン酸などの
有機酸と呼ばれるものを作っています。
有機酸も脂肪酸の仲間です。
なので、オメガ3系の油は腸にとってありがたい存在です。
質の悪い油の取り過ぎは腸内腐敗の原因となります。
ですが、良質な油は腸内環境維持に欠かせません。
油は太るものではなく
ちゃんとカラダに必要な油もあります。
肌の潤いにも油は大切なので
良質な油を摂りましょう！