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賢い女は油を味方にする

 2015/10/17 1.美容じぶん磨き
この記事は約 2 分で読めます。 471 Views

脂質は太るというイメージを持っていませんか?

良質な脂質は「脳の健やかな発育」に欠かせません。
また、肌の潤いにも関係します。

■体内では作り出せない栄養素”必須脂肪酸”

油と健康には深い関係があります。

カロリーが高い、太りそうといったイメージは
あくまで油の一面!

だからといってカットするととんでもないことになります。

体内に存在する脂質は主に3つ
中性脂肪、リン脂質、コレステロール、とあります。

中性脂肪
貯蔵エネルギーになります。
体温を保持する役割を果たします。

コレステロール
女性ホルモンの材料になるDHEAを作り出します。

また、骨の健康にかかわるビタミンDも
コレステロールが材料で作られるため
血中脂質は低ければいいというものではありません。

オリーブオイル、ごま油、菜種油
アーモンド、魚油など

良質の油を摂って賢く美しくいきましょう!

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