なんで今朝は電車混んでるんだろ…
あ、カバン当たっちゃった。
…何もそんなにイヤそうな顔しなくても…
わたしだって当てたいわけじゃないのに…
あーもう朝からしんどかったな…
このように満員電車に揺られて、
うっかりカバンが当たってしまった
サラリーマンから不満げな顔を向けられ
朝からグッタリ…なんてこと、ありますよね。
会社に行ったら行ったで
後輩（女）が上司に媚びを売っている…
「あの子、苦手なのよね…」
深いため息と共にパソコンを付けて
いつもケチ付けてくる人からメールで
苦情が来ていてうんざり。
今日はついてない！で片づけたくない場合は
掘り下げをしてみましょう。
■イヤな人に会ったら、何がイヤかを掘り下げる
なんイヤなのでしょうか？
それは、気になるからです。
たとえば、交通事故を見てしまって
イヤな気持ちになったとしましょう。
なんでイヤなのか、原因を見てみましょう。
原因は居眠り運転だったとしたら、
なんで居眠りしたのでしょう？
それは疲れているからですね。
あなたは疲れているから気になったのです。
だったら休めばいいのです。
他に、原因が前方不注意だったとしましょう。
前を向いていないってことですよね。
最近スマホいじって下ばかり見て
歩いていたな…と気付くのです。
■イヤと感じる原因は自分の中
媚びを売る後輩がイヤなら、
媚びを売れない自分がイヤなのです。
もしくは、同じことをしている自分がイヤか、ですね。
朝から不満げな顔されてイヤなのは
自分が不機嫌な顔をしているからなのです。
すべて自分に返ってきたら
掘り下げ完了です。
すると、イヤじゃなくなります。
こうやって掘り下げていくと
どんどん生きやすくなりますから
やってみてくださいね♪