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食べることで貧血になる!?

 2015/03/25 1.美容じぶん磨き
この記事は約 2 分で読めます。 619 Views

「今日のお昼は時間がないからコンビニパンで!」

「あー疲れた…急に言わないでよ残業なんて…
もうご飯作るの嫌だし、カップ麺で済まそ…」

なんてこと、あると思います。

たま~にならいいのですが、
常習的にやっていたら要注意です。

最近目まいや立ちくらみがする。
ちょっとボーっとする時間が増えた…

ひょっとしたら、
亜鉛欠乏性貧血かもしれません。

■食事をすることで栄養失調になる?

亜鉛は鉄分と同じで吸収率がよくありません。

亜鉛は、カップ麺に入っているポリリン酸
と言う添加物や、コンビニパンに含まれる
イースト菌で破壊されやすい点が挙げられます。

お腹が空いたからエネルギーを得るために
食べているのに、食べれば食べるほど
カラダの中から亜鉛が排出されてしまうのです。

食べているのに栄養が足りなくなる、
こんな不思議なことが起こります。

亜鉛欠乏性貧血は、目まいや立ちくらみといった
鉄欠乏性貧血の症状と似ています。

実際、大規模な臨床研究で、
鉄分を補給しても貧血状況が改善されなかった
女性が亜鉛を補給したところ回復したと言う
データがあります。

亜鉛が不足すると爪にサインが出ます。
白い斑点が出たり、もろくなったりします。

かといっても、このような症状が出た時は
かなりカラダの中に不足している時!

亜鉛が豊富な食材は鉄分も豊富なので、
意識的に摂取するようにしましょう。

また、貧血には悪性貧血や葉酸欠乏性貧血など
一言で貧血と言っても原因は様々です。

バランスよく食べて、
加工食品は程々にするのが
一番ですね。

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