1. はじめに：恋愛がうまくいかないのは、実は「食」が原因かも？
「最近、なぜか恋愛がうまくいかない…」「出会いがあっても長続きしない」「なぜかモテない気がする」――そう感じているあなた。もしかするとその原因は、毎日の「食べ物」にあるかもしれません。
恋愛運というと、占いや風水、行動習慣ばかりに目がいきがちですが、実は食事があなたのエネルギーや魅力を左右する重要な要素なのです。
東洋医学やスピリチュアルの世界では、昔から「食べ物＝波動を作るもの」と言われてきました。つまり、何を食べているかによって、“恋愛を引き寄せるオーラ”も変わるというわけです。
たとえば、脂っこいものや添加物の多い食事ばかりを摂っていると、体内の循環が滞り、肌の調子や気分も落ち込みやすくなります。そうなると当然、人に与える印象やエネルギーも下がり、恋愛運にも影響を及ぼしてしまうのです。
逆に、“恋愛に良い食べ物”を意識して取り入れることで、自然と表情が明るくなったり、ポジティブな出会いが増えるという人も多くいます。
この記事では、
- 恋愛運を下げるNG食材
- 食べるタイミングや習慣が及ぼす影響
- 実際に食を見直して恋がうまくいった人の体験談
- 恋愛運を上げるおすすめの食べ物
などを、エネルギーや心理面の視点も交えてご紹介していきます。
「恋愛は内面から」とよく言いますが、その内面を整える第一歩が“食”であることを、ぜひ知っていただけたらと思います。
それではさっそく、恋愛運を下げてしまう食べ物について見ていきましょう。
2. 恋愛運を下げる食べ物とは？代表的なNGフード5選
恋愛がうまくいかないと感じているとき、意外な落とし穴になるのが「普段の食生活」。
体に悪いわけではないけれど、“気づかぬうちに恋愛運を下げてしまう”食べ物も存在します。
ここでは、恋愛エネルギーを鈍らせてしまうNGフードを5つご紹介します。
① 加工食品（ジャンクフード・レトルト・インスタント）
手軽で便利な加工食品ですが、保存料や添加物が多く含まれ、体の“気”を乱しやすいとされています。
特に恋愛運に必要な「柔らかさ」「親しみやすさ」といった雰囲気が失われがちに。
栄養バランスも偏りがちで、肌荒れや疲労感を引き起こし、自信のなさやネガティブな気持ちを増幅させてしまいます。
② 糖分の多いお菓子・スイーツ
甘いものは一時的に心を満たしてくれる反面、血糖値の急上昇・急降下によるイライラや不安定な感情を引き起こす原因に。
また、糖分過多は体に「むくみ」「くすみ」「疲れ顔」をもたらし、第一印象の魅力度を下げてしまうこともあります。
③ 揚げ物・油っこい料理
恋愛運には“軽やかさ”が大切です。ところが油の多い食事を摂りすぎると、体内のエネルギー循環が鈍くなり、重たく沈んだオーラをまとうようになってしまうことも。
とくに夕食で揚げ物を多く摂ると、睡眠の質も下がり、翌日のテンションや見た目の冴えに悪影響を及ぼします。
④ 白い炭水化物（精製された小麦・白米）
白パンやパスタ、うどんなどの精製された炭水化物は、栄養が少なく、体を冷やす性質があるといわれています。
体温が下がると、血流やホルモンバランスも崩れやすくなり、恋愛に必要な直感や行動力が鈍る可能性も。
恋愛運を意識するなら、“白”より“雑穀”や“全粒粉”を選ぶのが吉です。
⑤ アルコールの摂りすぎ
適度なアルコールはリラックスにも役立ちますが、過剰な飲酒は感情のコントロールを鈍らせる原因になります。
酔った勢いでの言動や、翌日の疲れた顔は、恋愛チャンスを遠ざけるもとになりがち。
また、アルコールは“自分を大事にする感覚”を鈍らせやすく、無意識に自己評価が下がることもあるのです。
恋愛運は“食”から整えよう
「ちょっとくらい…」と思っていた食べ物が、実は恋愛のチャンスを遠ざけているかもしれません。
恋愛運を上げたいなら、まずは体と心の土台を整える“食の見直し”から始めてみましょう。
次の章では、「恋愛運を上げる食べ物」についてご紹介します。
あなたの魅力を引き出す味方になる食材が、きっと見つかるはずです。
3. なぜそれらが恋愛運に悪影響を与えるのか？
エネルギー・波動の観点から解説
恋愛運は、目に見えるものだけで決まるわけではありません。
実は私たちの「波動」や「エネルギー状態」が、大きく関係しているのです。
波動が“重い”と、恋愛チャンスは遠ざかる
人間には誰しも固有のエネルギー（波動）があります。
この波動が軽やかで明るいと、周囲の人も自然と惹かれ、良い出会いが引き寄せられやすくなります。
ところが、恋愛運を下げる食べ物——たとえば添加物の多い加工食品や、過剰な糖分、油脂分の多い料理などは、
体内でうまくエネルギー変換されず、“重たく鈍い波動”を発生させてしまう原因になります。
この状態が続くと、
- 自分に自信が持てなくなる
- 感情がネガティブになりやすい
- 無意識に“人を遠ざける”エネルギーを発してしまう
といった悪循環に入り、恋愛運も下降気味に…。
食べ物は“エネルギー”そのもの
そもそも、私たちが口にする食べ物は「エネルギーの塊」と言っても過言ではありません。
元気な作物や自然に近い食材は、高い波動を持ち、私たちのエネルギーも活性化してくれます。
一方で、長期間保存されたジャンクフードや人工的な食品は、
本来の生命エネルギーが低く、摂取することで心身が“鈍く”なってしまうのです。
恋愛には直感やタイミングがとても大切。
その感度を高めるには、波動を整えた状態でいることが不可欠です。
心と体は繋がっているからこそ、影響は表情や行動にも
「食べたものが、その人の雰囲気をつくる」と言われるように、
食によって波動が乱れると、顔の表情、姿勢、言動にも変化が表れます。
たとえば、
- 血糖値の乱れ → イライラしやすい
- 油の摂りすぎ → 顔色がどんよりしがち
- 栄養不足 → 無気力・後ろ向きな態度
こうした変化は、本人が気づかぬうちに恋愛チャンスを遠ざける要因となってしまうのです。
食生活を見直す＝恋愛波動を整える第一歩
恋愛運を高めたいなら、まずは日々の食生活から波動を整えること。
“恋愛運に良くない食べ物”を避けるだけで、心と体がクリアになり、
自然とポジティブな人間関係や出会いを引き寄せられる体質に変わっていきます。
4. 実は見落としがち？「食べる時間帯」や「食べ方」でも恋愛運は変わる
恋愛運を左右するのは、食べ物の“内容”だけではありません。
「いつ、どのように食べるか」という【食事のリズム】や【食べ方の姿勢】も、運気に大きな影響を与えます。
「恋愛がうまくいかない」「いい人と出会えない」と感じているなら、
食べる時間や食習慣を見直すだけで、思わぬ変化が訪れるかもしれません。
1. 食べる“時間帯”が波動を整えるカギ
人間の体内リズムには“自然のリズム”と呼応するサイクルがあります。
その中でも特に注目したいのが、「食事をとる時間」。
- 夜遅くの食事は消化に負担をかけ、睡眠の質も下がるため、心と体のリズムが乱れがち。
→ 恋愛で必要な「直感力」「明るい印象」を曇らせてしまいます。 - 朝ごはんを抜くと、脳のエネルギーが不足し、日中の感情が不安定になりやすくなります。
→ 表情が硬くなり、人を寄せ付けにくい雰囲気に。
つまり、朝・昼・晩のリズムを整えることは、恋愛運の土台を整えることでもあるのです。
2. 「ながら食べ」や「早食い」はNG！
現代人に多いのが、スマホやテレビを見ながらの“ながら食べ”。
また、時間がないからと急いでかき込む“早食い”も、恋愛運にはマイナスの影響があります。
- 食事に意識を向けないと、感謝のエネルギーが流れなくなり、波動が鈍る
- 早食いによって満腹感が得られず、ストレスや焦りのエネルギーを引き寄せてしまう
恋愛では「落ち着いた空気」「心の余裕」がとても大切です。
ゆっくり噛んで味わう食べ方は、そのまま恋愛運を高めるエネルギーを育てる行為とも言えるでしょう。
3. “美しい所作”が恋愛の引き寄せ力を上げる
食事の姿勢やマナーは、その人の「日常の在り方」が表れる部分。
背筋を伸ばして丁寧に箸を扱う、美しく食べる姿は、周囲からの印象を自然に高めます。
また、そんな丁寧な所作は、“自己肯定感”の表れでもあり、自分を大切にしている証拠。
恋愛運が高まっている人は、たいてい「食べ方が美しい」ことが多いのです。
まとめ：時間・姿勢・意識で“恋愛運体質”に
恋愛運を上げたいなら、ただの「何を食べるか」だけでなく、
「いつ・どう食べるか」にも意識を向けてみましょう。
- 夜遅い食事を避け、リズムを整える
- 食事に集中し、感謝して味わう
- 姿勢や所作を美しく保つ
これらのシンプルな習慣が、内面から恋愛の引き寄せ力を高めてくれる大きな一歩になります。
5. 筆者が体験した「食生活の見直し」で恋愛運が上がった実例
「まさか食生活で恋愛運が変わるなんて…」
そう思っていた私が、実際に体験した出来事を今日はお話しします。
きっかけは「心が荒れていた日々」
数年前、仕事に追われて不規則な生活をしていた頃、
恋愛もうまくいかず、「なぜ私だけ…」と悩む日々が続いていました。
朝ごはんは抜き。昼はコンビニ。夜はインスタント食品か外食。
栄養も波動も乱れっぱなしで、自分でも「疲れている顔をしている」と感じていたのを覚えています。
変化の始まりは“あるひと言”から
そんなある日、友人からのひと言。
「最近、エネルギーが重いよ。ちゃんとしたもの、食べてる？」
この言葉がきっかけで、自分の“内側”を見直す決意をしました。
そこから始めたのが「食生活の見直し」です。
実際に変えた3つのポイント
① 朝食を必ず食べる
一日のスタートに、温かい味噌汁とごはん、フルーツを加えるだけで、心も穏やかに。
不思議とイライラや不安が減っていきました。
② 加工食品を減らし、“自然のもの”を増やす
野菜や魚、旬のものを意識して選ぶように。
体の軽さと一緒に、思考も前向きになり、自然と笑顔が増えていきました。
③ 食事の時間を「感謝の時間」に変えた
スマホを見ず、深呼吸してから一口目を味わう。
そんな“丁寧な食べ方”を心がけるだけで、食べることが楽しく、豊かに感じられるようになったのです。
恋愛面で起きた変化とは？
数週間たった頃、同僚や友人から「なんか最近、雰囲気が変わったね」と言われることが増えました。
そしてその数か月後、新しい出会いが。
それまで全く縁がなかったような“穏やかで誠実な男性”と巡り合い、
今では一緒に暮らしています。
特別なことをしたわけではありません。
ただ「自分を大切にする」食生活に戻しただけ。
でもその変化は、内側から恋愛運を押し上げてくれる確かな力になりました。
結論：恋愛運を上げるカギは、自分の中にある
恋愛がうまくいかないとき、「相手」「環境」ばかりに原因を求めがちですが、
まずは“自分を満たす”ことが恋愛運アップの第一歩だと、私は実感しました。
毎日の食事は、自分への愛のカタチ。
そこから始まる恋も、きっとあなたにとって自然であたたかいものになるはずです。
6. 恋愛運を上げたいなら！“愛され体質”をつくる食べ物ベスト5
恋愛運を上げたいなら、運を引き寄せる“体質づくり”が大切です。
そのカギを握るのが、毎日食べている「食べ物」。
見た目やオーラを磨くだけでなく、内側からのエネルギーが“愛される人”をつくります。
ここでは、“愛され体質”をつくるために効果的な食べ物ベスト5をご紹介します。
第1位：アボカド｜内側からツヤめく美肌と女性ホルモンUP
“森のバター”と呼ばれるアボカドは、良質な脂質とビタミンEが豊富。
肌の潤いを保ち、女性らしいやわらかいオーラをつくります。
さらに女性ホルモンのバランスを整える働きもあり、「なんか最近、きれいになったね」と言われたい人にはぴったりです。
第2位：サーモン｜“愛されフェロモン”を増やすパワーフード
サーモンには、オメガ3脂肪酸やアスタキサンチンなど、美と若々しさを保つ栄養素がギュッと詰まっています。
血流がよくなり、頬や唇にほんのり色がさすようになれば、自然と魅力も引き立ち、恋愛のチャンスも増加。
第3位：ザクロ｜恋愛運を引き寄せる“女性の果実”
古くから“女性の果実”と呼ばれ、女性ホルモンをサポートする食材として有名なザクロ。
甘酸っぱい風味はリフレッシュ効果もあり、感情のバランスも整えてくれます。
「出会いがない…」と感じているときこそ、ザクロの力を取り入れてみましょう。
第4位：ナッツ類｜ポジティブマインドをサポート
アーモンドやくるみなどのナッツには、“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの材料になる栄養素が豊富。
恋愛に前向きな思考をもたらしてくれるので、「また傷つくかも…」と臆病になっている時におすすめです。
第5位：ハチミツ｜恋愛に甘さと余裕をもたらす癒しの味
ハチミツは、疲れた心と体をやさしく包み込んでくれる天然の甘味。
毎日が忙しい中でも、「自分を大切にする時間」を意識させてくれる食材です。
ちょっとした余裕や甘さが、恋愛運を呼び込む“ゆるやかなオーラ”をつくってくれるでしょう。
おわりに：食べ物で恋愛体質は変えられる！
恋愛運は「外見」だけではなく、「内面の状態」にも大きく左右されます。
今回ご紹介した食材は、どれも心と体を整え、恋を呼び込む“体質改善”につながるものばかり。
無理な恋活よりも、まずは自分自身を愛すること。
その第一歩として、“恋愛体質をつくる食習慣”をぜひ今日から取り入れてみてください。
7. まとめ：今日から「恋を遠ざける食べ物」を手放そう
恋愛がうまくいかないとき、多くの人は「自分の性格や見た目が問題かも」と考えがちです。
ですが、意外と見落とされがちなのが“食習慣”の影響です。
私たちが日々口にするものは、体だけでなく、心やエネルギー状態にも強く関係しています。
添加物が多く含まれた加工食品や、過剰な糖質・脂質は、イライラや不安感を引き起こし、恋愛運を下げる原因になることもあるのです。
特に今回ご紹介したような「恋愛運を遠ざけるNGフード」を日常的に摂っていると、知らず知らずのうちに…
- 自己否定感が強くなる
- 出会いやチャンスに気づけなくなる
- 魅力を感じてもらえない雰囲気をまとってしまう
といった“負のスパイラル”に陥ってしまうこともあります。
逆に言えば、“恋を引き寄せる体質”は、自分の手でつくれるということ。
身体の中からきれいになることで、自然と前向きな心が育ち、自信が生まれ、恋のチャンスにも敏感になります。
恋を叶えたいなら「何を食べるか」より「何をやめるか」
何かを新しく始めるのも大切ですが、まずは「恋を遠ざける食べ物」を減らすことから始めるのがおすすめです。
小さな一歩ですが、確実にあなたの恋愛運を後押ししてくれます。
今日から、心と体にやさしい食事を意識して、“愛され体質”への第一歩を踏み出してみませんか？
あなたの毎日が、愛と笑顔にあふれるものになりますように。
コメント